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Cuatro tips para contrarrestar toda la comida de fin de año ahora que llegó el verano

Si eres de las personas que se excedieron en diciembre con las comidas, en esta nota podrás encontrar recomendaciones para iniciar con pie derecho el año.

Business Empresarial.- Iniciamos un nuevo año y la temporada de verano que tanto
esperaban, sin embargo, la mayoría de las personas disfrutaron sin culpa en diciembre
de las ricas comidas y ahora están en búsqueda de recuperar el peso obtenido en esas
fechas.

Si eres una de esas personas, tranquila porque de la mano de la Personal Trainer y
Nutricionista, Hubelis González, más conocida en redes sociales como Hubefitcoach, te
presentamos cuatro tips para contrarrestar toda la comida de fin de año ahora que
llegó la temporada de verano:

1.- Baja las calorías que consumes de manera progresiva: de esta manera iniciarás
comiendo alimentos con bajas calorías y mantendrás un peso equilibrado, es
decir irás quemando más de lo que comes para perder peso.

2.- Ejercítate al menos una hora al día: realizar una rutina de ejercicios es básico
para iniciar una vida saludable, ya que no todo es la alimentación. Si quieres
mantener una rutina, acostumbra a tu cuerpo a realizar por lo menos 1 hora de
ejercicio diario.

3.- Evita alimentos procesados o altos en azucares: los alimentos procesados
tienen un elevado contenido de azucares libres, grasa total, grasas saturadas y
más. Mejor es complementar los alimentos con comida fresca como verduras o
frutas.

4.- Enfócate en hacer las cosas bien y ¡Relájate!: si la mente no está relajada, el
cuerpo tampoco lo estará. Es primordial que respires y entiendas que todo es
un proceso. Poco a poco el cuerpo podrá recuperar su nivel nutricional y la
energía para continuar con la rutina de ejercicios.

Si quieres mejorar hábitos y comenzar con el pie derecho el año, pero no sabes cómo,
puedes contactar a la especialista en entrenamiento y nutricionista Hubelis González,
al 984614768, al correo [email protected] o a través de sus redes sociales
en Instagram como @Hubefit_coach

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