Cuando cuidarse también es sentirse bien: La mirada de las mujeres peruanas sobre el autocuidado

Business Empresarial.- El autocuidado ha adquirido un lugar cada vez más relevante en la vida cotidiana de las mujeres peruanas. Ya no se trata únicamente de actividades asociadas a la belleza, sino de prácticas vinculadas con sentirse mejor, cuidar la salud y desenvolverse de manera positiva en el día a día. Sin embargo, entre reconocer su importancia y lograr incorporarlo de manera sostenida todavía existe una brecha.

Así lo evidencia el informe regional Sacateladuda: Las mujeres y el autocuidado, elaborado por Gentedemente para Natura, a partir de una encuesta a 395 mujeres peruanas mayores de 20 años, realizada entre el 3 y el 13 de julio de 2026. La investigación busca profundizar en el lugar que ocupa el autocuidado en la vida cotidiana de las mujeres, las principales barreras que enfrentan para incorporarlo en sus rutinas y el papel que cumplen las prácticas de belleza en su bienestar integral.

Entre sus principales hallazgos, 81% señala que el autocuidado está presente en su vida cotidiana, 94% lo vincula con sentirse mejor consigo misma y 53% considera que logra cuidarse tanto como le gustaría. Esta distancia también se refleja en algunas de las actividades que las mujeres consideran importantes para su bienestar. Por ejemplo, 59% considera que el descanso adecuado es un pilar ideal del autocuidado, pero solo 52% afirma llevarlo a la práctica. Una brecha similar aparece en la alimentación saludable, valorada por 58%, pero incorporada por 46%. En el caso de la actividad física, 47% la considera importante, mientras que 39% afirma practicarla.

Aunque el autocuidado tiene un lugar relevante en la vida cotidiana, llevar estas prácticas a la rutina no siempre resulta sencillo. Entre las principales barreras identificadas por las mujeres peruanas se encuentra la falta de dinero, señalada por 39% de las encuestadas, seguida por el estrés y las preocupaciones, con 36%. A ello se suman las dificultades para mantener hábitos y las tareas del hogar, ambas mencionadas por 27%, así como la tendencia a priorizar a otras personas antes que a sí mismas, señalada por 22%.

“Los resultados muestran que las mujeres reconocen el valor del autocuidado, pero también que no siempre cuentan con las condiciones para incorporarlo como quisieran. Esto invita a ampliar la mirada sobre el concepto y entenderlo no como una práctica aislada o reservada para determinados momentos, sino como un conjunto de espacios y decisiones que pueden contribuir al bienestar cotidiano”, señala Catalina Perez, gerente de marketing de Natura para el Mercado Andino.

El rol de la belleza en el bienestar
En este contexto, las prácticas vinculadas con la belleza adquieren un significado que va más allá de la apariencia. El estudio revela que 87% de las mujeres peruanas considera que cuidar la piel y el cuerpo es una forma de cuidarse en general, mientras que 79% señala que su rutina de cuidado de la piel y el cuerpo representa un momento de disfrute. Además, 72% afirma que cuando cuida su piel o su cuerpo se siente más segura para enfrentar su día.

Al mismo tiempo, esta relación convive con una tensión. 73% de las encuestadas siente que actualmente existe demasiada presión sobre cómo debería verse la piel y el cuerpo de una mujer. De esta manera, la belleza aparece como una herramienta concreta de bienestar y autocuidado, pero también como un espacio en el que persisten expectativas sociales sobre la apariencia.

En conjunto, los resultados muestran que el autocuidado ocupa un lugar relevante en la vida de las mujeres peruanas y que su significado se extiende a distintas dimensiones de su bienestar. Desde prácticas cotidianas como el descanso y la alimentación hasta los espacios vinculados con el cuidado personal, el estudio evidencia cómo estas experiencias pueden adquirir distintos significados en la vida de cada mujer. En ese sentido, la investigación busca aportar una mirada más amplia sobre las formas en que las mujeres viven y experimentan el autocuidado en su día a día.