Comparte tiempo en familia preparando la cena de fin de año
Business Empresarial.- Las festividades ofrecen la oportunidad perfecta para reunirse en la cocina y crear platos
deliciosos con la ayuda de tus pequeños. Más allá de la diversión, cocinar con los niños durante las fiestas fin de año trae consigo beneficios significativos para su desarrollo. Susan Bowerman, Directora de Nutrición de Herbalife, detalla a continuación 7 aspectos principales que acompañan esta experiencia:
1. Fomentar el aprecio por alimentos saludables: Si los padres son un buen ejemplo para
seguir con sus elecciones alimenticias, lo más probable es que sus hijos las imiten. Preparar
menús saludables para las cenas con amigos, familia y seres queridos puede ser divertido para
los más pequeños de la casa y a la vez les ayuda a los niños a apreciar los alimentos saludables.
2. Animar a los niños a probar nuevos alimentos: Generalmente en estas reuniones de fin de
año, se preparan recetas especiales que pueden incluir alimentos diferentes a los que se
consumen a diario y es una buena oportunidad para que los niños prueben sabores y texturas
distintas. Cuando se involucran en la selección de los ingredientes y la preparación de los
alimentos, es más probable que quieran probar sus creaciones. La experiencia de cocinar les
ayudará a tener la mente abierta para cuando intenten probar alimentos nuevos.
3. Aumentar la autoestima: Los niños sienten orgullo e independencia cuando cocinan. Aman
presumir que “¡Yo lo preparé!”. Cuando son capaces de preparar algo solos y servirlo a la
familia en estas fechas especiales, su autoestima aumenta. Ayuda a tus niños al guiarlos para
preparar recetas apropiadas para su edad.
4. Aprovechar sus aspectos creativos: En cuanto los niños tengan algunas habilidades
fundamentales y aprendan a seguir las instrucciones de las recetas, deberías animarlos a ser
creativos. Puedes empezar con una receta básica y sencilla. Una vez que han elaborado sus
propias recetas, disfrutarán de crear su propio recetario.
5. Fomentar los lazos familiares: Pasar tiempo juntos en la cocina puede ser divertido y
relajante tanto para niños como para adultos. Muchos niños no necesitan demasiada
persuasión para acompañarte en la cocina, así que usa este tiempo para disfrutar el momento
juntos y hablar de qué tan buena y saludable será la comida.
6. Mejorar las habilidades motrices: Permitir que tus hijos se involucren en actividades como
agitar, mezclar ingredientes, amasar o, si son niños más grandes, picar vegetales es magnífico
para mejorar su fuerza motriz, control y coordinación mano-ojo.
7. Aumentar la concentración y la atención: Cocinar involucra seguir instrucciones y pasos de
forma correcta para poder obtener un producto final delicioso. Cuando los niños cocinan
aprenden a poner atención a cada detalle. Y si quieren comer ese bocadillo o alimento al
terminar de cocinar, rápidamente se darán cuenta de que deben concentrarse.
Al planificar las cenas festivas, incluye a los pequeños en la elección de recetas adecuadas para
su edad y habilidades. ¡Preparar juntos estas comidas especiales no solo crea momentos
memorables sino también habilidades que perdurarán toda la vida!
